Comment participer aux sorties ?

C’est décidé, je vais randonner !
Vous: « Mais je ne suis pas encore membre du Club Vosgien, explique-moi comment ça marche. »

Houxy: « Bravo pour cette belle résolution! Nos chefs de course bénévoles vous accueilleront avec plaisir. Vous pouvez nous rejoindre pour une sortie « à l’essai », meilleur moyen de confirmer votre choix, et peut-être un engagement plus durable. »

Que propose le CVS ?

Les prochaines randonnées et le programme semestriel sont présentés à la rubrique Sorties

Les profils des randonnées sont très variés :
▸ Randos urbaines sur quelques heures, avec départ & arrivée à proximité d’un transport CTS.
▸ Randos « nature », du nord au sud du massif vosgien, parfois au-delà…
▸ Sorties culturelles (visite d’un musée, d’une expo …) accompagnées d’une petite marche.
▸ En hiver, quand la pluie accepte encore de se figer en neige, sorties raquettes, skis de fond.
▸ Depuis peu des sorties vélos, la liste n’est pas limitée.

Généralement au printemps, une session d’initiation ou perfectionnement à l’orientation est proposée. La formation combine, connaissances théoriques dispensées au siège, puis séance de mise en application sur le terrain. Une séance complémentaire peut être mise sur pied, lorsque plusieurs personnes manifestent leur intérêt.

Vous pouvez également participez à des rallyes d’orientation, seul ou en groupe.

Comment participer aux sorties ?

Pour randonner avec nous, il suffit le plus souvent de se rendre au départ indiqué dans l’annonce parue sur le site.

Pensez à y jeter un coup d’œil jusqu’à la veille du départ, car des modifications sont toujours possibles.

Pour certains modes de déplacements (bus du mercredi, SNCF billet collectif, …), l’inscription est demandée. Les détails sont toujours précisés dans l’annonce.

Quelle sortie choisir ?

Vous marchez ou vous pratiquez régulièrement une autre activité physique et vous êtes en bonne condition physique ? Alors vous avez le choix, peut-être sur l’ensemble des propositions de sorties.

Vous êtes en phase de reprise d’activité ? La prudence commande d’y aller par étapes. Choisissez un parcours facile, qui sera un test pour une éventuelle montée progressive en régime.

Nous ne sommes pas engagés dans un parcours vers la performance, mais nous encourageons une pratique régulière, qui entraîne et accoutume l’organisme, dans une perspective de bien-être, de santé et de convivialité.

Notre devise n’est-elle pas : « Un jour de sentiers, une semaine de santé » ? Seul le plaisir de faire et de ressentir des bienfaits, vous motivera à persévérer. Bienvenue afin que bien faire s’inscrive en vous en « bien-être ».

La difficulté des sorties est signalée de 1 étoile (pour les plus facile) à 5 étoiles (pour les plus exigeantes). Consultez notre barème.

L’aptitude à participer à des parcours très… « étoilés » dépendra principalement de votre capacité à maîtriser les dénivelés.

Quels conseils d’équipement ?

Débuter en randonnée ne nécessite pas d’emblée un équipement complet, spécialisé ou coûteux.

L’essentiel est évidemment le chaussant. Évitez de vous engager dans un parcours exigeant avec des chaussures neuves, qui risquent de vous torturer. Faites des sorties modestes pour les « tester ». Des bonnes chaussures suffiront pour une rando de découverte.

Il n’est pas nécessaire que le sac à dos, pour des sorties à la journée, soit un investissement lourd. On privilégiera légèreté, confort, praticité, et bien porté sur les hanches.

L’équipement vestimentaire peut s’inspirer du multicouches (en enlever ou en rajouter) selon le moment de la journée, la saison et la difficulté du parcours (les montées vont bien chauffer).

Au Club Vosgien de Strasbourg, même une mauvaise météo (sauf alerte) n’est pas synonyme d’annulation. Une bonne protection sera dans ce cas gage de sérénité.

Lorsque vous êtes décidés à « investir » dans votre équipement, vous obtiendrez des conseils avisés auprès de nos partenaires professionnels, d’autant que certains partenariats permettent d’obtenir des tarifs préférentiels.

Que dois-je emporter d’autres dans mon sac ?

Sauf instruction particulière dans l’annonce de la sortie, vous apporterez votre repas, tiré du sac et votre boisson en quantité suffisante (1,5L au moins).

Pensez aussi à votre sécurité. Emportez
▸ Une petite trousse de secours personnelle avec quelques pansements, du sucre, un tir-tique, … et une couverture de survie, toujours pratique.
▸ Votre ordonnance médicale si vous êtes sous traitement
▸ Vos papiers d’identité et moyen de paiements.
▸ Pour tout déplacement à l’étranger (Allemagne notamment), votre carte européenne d’assurance maladie.

Combien coûte une sortie ?

Notre souhait est de privilégier les transports collectifs : Car, Train, CTS/Fluo ou covoiturage au départ de Strasbourg.

Vous devez prévoir une participation au transport :
▸ Car affrété par le Club : 15€/personne. Place attribuée sur réservation quelques jours avant la sortie
▸ Train, CTS ou Fluo : prix du billet groupe réparti entre les participants ou prix d’un billet individuel selon les possibilités.
▸ Co-voiturage : si vous êtes transporté, une participation de 10 cents/km dans la limite de 15€/sortie est demandée. Si vous vous proposez comme chauffeur, la participation des personnes que vous transportez vous revient. Le prix est calculé et annoncé au départ de la randonnée par le chef de course.

Si la sortie prévoit une visite payante, vous devrez payer votre billet d’entrée ou votre part d’un billet groupe.

Parfois, plaisir oblige, une pause café/gâteau ou un repas en ferme-auberge sera au programme et à vos frais.

Enfin, si c’est votre première sortie et que vous n’avez pas encore adhérer à l’association, un coupon de participation jour vous sera remis par le chef de course contre 5€. Gardez bien ce coupon car il sera déductible de votre cotisation le jour de votre prochaine adhésion.

Où sont les points de départ ?

Nous avons plusieurs points de RDV selon le moyen de transport utilisé pour la sortie.

▸ Car affrété par le Club : selon la destination
⚑ Vers le Nord – Nord/Est ou Ouest : Embarquement à la station Tram Hœnheim -Gare (terminus Ligne B)
⚑ Vers le Sud – Rendez-vous Rue Haute Fort (Arrêt Tram Baggersee – Lignes A & E)

▸ Train : Généralement dans le grand hall de départ de la gare de Strasbourg, mais il faut lire les consignes du chef de course.

▸ CTS ou Fluo : RDV Gare routière ou la station indiquée dans l’annonce

▸ Co-voiturage : des parkings ont été choisis, car localisés à proximité d’arrêts de tram.
⚑ En semaine, rendez-vous à la Meinau, au parking rue Job, derrière le Lycée Couffignal – Arrêt Tram Krimmeri-Stade de la Meinau ou Lycée Couffignal – Lignes A et E
⚑ Les dimanches et jours fériés, les rassemblements au parking du cimetière de la Rotonde à Cronenbourg – Arrêt Tram Rotonde – Lignes A et D

A chaque sortie, ses étoiles …

Evaluez l’intensité d’une randonnée

Au fil des années et de l’expérience acquises dans des milliers de randonnées, nous avons élaboré un barème d’effort selon la distance et le dénivelé parcourus.

Le nombre d’étoiles est un indicateur simple pour sélectionner la sortie qui vous convient.

Distance Dénivelé	< 12 km	12 à 16 km	16 à 20 km	20 à 25 km	> 25 km
< 300 m
300 à 600 m
600 à 800 m
800 à 1000m
> 1000m